Spodaj je sestava živila (Piščančji file in riž, v pečici pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 103,01 kcal 431,14 kJ | % energije |
| Fat | 2,27 g | 19 % |
| Ogljikovi hidrati | 10,21 g | 43 % |
| Beljakovine | 9,76 g | 38 % |
| Sladkor | 0,52 g | |
| Nasičena maščoba | 0,36 g | |
| Sol | 487,54 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,61 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 91,56 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,59 mg |
| energija, ki se izračuna | 431,14 kJ |
| folata, skupaj | 18,53 ug |
| fosfor | 100,80 mg |
| fruktoza | 0,06 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 20,52 mg |
| jodid (jod) | 13,84 ug |
| kalcij | 9,20 mg |
| kalijev | 198,99 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1583,40 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 23,66 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,27 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 527,12 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 158,83 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 5,41 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 4,45 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,22 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,11 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,17 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,55 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,36 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,73 g |
| natrijev | 191,34 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,80 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 10,21 g |
| organske kisline, skupaj | 0,08 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,11 g |
| proteina, skupaj | 9,76 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 0,44 g |
| selen, skupaj | 9,16 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,52 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 487,54 mg |
| steroli, skupaj | 18,50 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 103,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,22 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,29 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 8,03 mg |
| vitamin d | 0,04 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,64 mg |
| vitamina k, skupaj | 14,03 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,61 g |
| vlakno, skupaj | 0,80 g |
| škrob, skupaj | 9,69 g |
| železa, skupaj | 0,50 mg |