Spodaj je sestava živila (Ovseni makaroni, kuhani, dodamo olje - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 110,90 kcal 464,23 kJ | % energije |
| Fat | 1,59 g | 9 % |
| Ogljikovi hidrati | 19,20 g | 78 % |
| Beljakovine | 3,83 g | 12 % |
| Sladkor | 0,17 g | |
| Nasičena maščoba | 0,21 g | |
| Sol | 2,54 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,63 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,06 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,05 mg |
| energija, ki se izračuna | 464,23 kJ |
| folata, skupaj | 8,44 ug |
| fosfor | 80,30 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,02 g |
| holesterol (gc) | 0,02 mg |
| jodid (jod) | 4,13 ug |
| kalcij | 11,09 mg |
| kalijev | 80,57 mg |
| karotenoidi, skupaj | 55,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 22,61 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| maščobe, skupna | 1,59 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 534,38 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 64,37 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,44 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,63 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,53 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,21 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,60 g |
| natrijev | 0,99 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,25 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 19,20 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,29 g |
| proteina, skupaj | 3,83 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saharoza | 0,10 g |
| selen, skupaj | 2,70 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,17 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 2,54 mg |
| steroli, skupaj | 16,87 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 47,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,03 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,28 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,09 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,00 g |
| vlakno, skupaj | 1,72 g |
| škrob, skupaj | 19,03 g |
| železa, skupaj | 0,86 mg |