Spodaj je sestava živila (Ovseni kaša, ovseni kosmiči, mleko, sol - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 62,62 kcal 262,46 kJ | % energije |
| Fat | 1,87 g | 18 % |
| Ogljikovi hidrati | 7,34 g | 57 % |
| Beljakovine | 3,70 g | 24 % |
| Sladkor | 5,15 g | |
| Nasičena maščoba | 1,16 g | |
| Sol | 635,74 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,57 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 12,34 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,84 mg |
| energija, ki se izračuna | 262,46 kJ |
| folata, skupaj | 4,36 ug |
| fosfor | 113,70 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 6,81 mg |
| jodid (jod) | 28,72 ug |
| kalcij | 130,21 mg |
| kalijev | 175,19 mg |
| karotenoidi, skupaj | 15,90 ug |
| laktoza | 5,11 g |
| magnezij | 17,17 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,87 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 120,17 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 8,88 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,81 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,48 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,16 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,14 g |
| natrijev | 249,51 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,14 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 7,34 g |
| organske kisline, skupaj | 0,21 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,04 g |
| proteina, skupaj | 3,70 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| saharoza | 0,04 g |
| selen, skupaj | 3,38 ug |
| sladkorji, skupaj | 5,15 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 635,74 mg |
| steroli, skupaj | 1,52 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 55,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,38 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,76 mg |
| vitamin d | 1,06 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,06 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,43 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,17 g |
| vlakno, skupaj | 0,37 g |
| škrob, skupaj | 2,19 g |
| železa, skupaj | 0,23 mg |