Spodaj je sestava živila (Ovsena kaša, ovseni kosmiči, sadje in jagode, elovena - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 77,68 kcal 325,75 kJ | % energije |
| Fat | 1,11 g | 13 % |
| Ogljikovi hidrati | 13,82 g | 75 % |
| Beljakovine | 2,09 g | 12 % |
| Sladkor | 4,90 g | |
| Nasičena maščoba | 0,19 g | |
| Sol | 380,61 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,55 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,04 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,54 mg |
| energija, ki se izračuna | 325,75 kJ |
| folata, skupaj | 5,09 ug |
| fosfor | 73,00 mg |
| fruktoza | 0,60 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,19 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 3,24 ug |
| kalcij | 11,91 mg |
| kalijev | 78,67 mg |
| karotenoidi, skupaj | 32,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 22,82 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| maščobe, skupna | 1,11 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 399,98 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 14,93 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,02 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,42 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,40 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,19 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,42 g |
| natrijev | 149,38 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,14 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 13,82 g |
| organske kisline, skupaj | 0,06 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,26 g |
| proteina, skupaj | 2,09 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saharoza | 4,11 g |
| selen, skupaj | 1,89 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,90 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 380,61 mg |
| steroli, skupaj | 7,91 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 32,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,02 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,35 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,15 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,86 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,82 g |
| vlakno, skupaj | 1,71 g |
| škrob, skupaj | 8,91 g |
| železa, skupaj | 0,75 mg |