Spodaj je sestava živila (Oves in rž kaša, voda, sol - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 42,07 kcal 176,96 kJ | % energije |
| Fat | 0,58 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 7,03 g | 88 % |
| Beljakovine | 1,41 g | 13 % |
| Sladkor | 0,23 g | |
| Nasičena maščoba | 0,09 g | |
| Sol | 479,79 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,39 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,03 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,34 mg |
| energija, ki se izračuna | 176,96 kJ |
| folata, skupaj | 5,19 ug |
| fosfor | 48,10 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,02 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 14,59 ug |
| kalcij | 8,46 mg |
| kalijev | 54,44 mg |
| karotenoidi, skupaj | 24,90 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 15,99 mg |
| maltoza | 0,06 g |
| maščobe, skupna | 0,58 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 216,14 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 12,05 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,51 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,19 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,22 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,09 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,23 g |
| natrijev | 188,30 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,09 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 7,03 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,21 g |
| proteina, skupaj | 1,41 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saharoza | 0,13 g |
| selen, skupaj | 1,12 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,23 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 479,79 mg |
| steroli, skupaj | 8,56 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 20,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,03 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,08 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,50 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,00 g |
| vlakno, skupaj | 1,50 g |
| škrob, skupaj | 6,81 g |
| železa, skupaj | 0,52 mg |