Spodaj je sestava živila (Oves,-grobo zmleti oves, kaurakuitunen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % energije |
| Fat | 3,30 g | 23 % |
| Ogljikovi hidrati | 16,07 g | 54 % |
| Beljakovine | 7,20 g | 24 % |
| Sladkor | 0,57 g | |
| Nasičena maščoba | 0,57 g | |
| Sol | 440,80 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,25 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,94 mg |
| energija, ki se izračuna | 1075,25 kJ |
| folata, skupaj | 22,95 ug |
| fosfor | 323,10 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,02 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 9,00 ug |
| kalcij | 38,25 mg |
| kalijev | 287,10 mg |
| karotenoidi, skupaj | 79,60 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 103,50 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 3,30 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1178,51 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 40,42 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,02 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,23 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,18 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,57 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,22 g |
| natrijev | 173,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,36 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 16,07 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 6,90 g |
| proteina, skupaj | 7,20 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 0,50 g |
| selen, skupaj | 5,85 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,57 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 440,80 mg |
| steroli, skupaj | 20,07 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,45 mg |
| triptofan | 94,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,38 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,95 ug |
| vlakno, nevodotopna | 62,70 g |
| vlakno, skupaj | 69,70 g |
| škrob, skupaj | 15,50 g |
| železa, skupaj | 3,60 mg |