Spodaj je sestava živila (Oreščka, indijskega lešnika - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 574,09 kcal 2402,55 kJ | % energije |
| Fat | 46,35 g | 73 % |
| Ogljikovi hidrati | 18,80 g | 13 % |
| Beljakovine | 20,00 g | 14 % |
| Sladkor | 4,60 g | |
| Nasičena maščoba | 7,79 g | |
| Sol | 25,48 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 5,60 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 8,72 mg |
| energija, ki se izračuna | 2402,55 kJ |
| folata, skupaj | 69,20 ug |
| fosfor | 490,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 10,00 ug |
| kalcij | 45,00 mg |
| kalijev | 565,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 22,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 260,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 46,35 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 7782,00 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 62,00 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 39,43 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 23,80 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 7,78 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 7,79 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 7,84 g |
| natrijev | 10,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,20 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 18,80 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,60 g |
| proteina, skupaj | 20,00 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| saharoza | 4,60 g |
| selen, skupaj | 11,00 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,60 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 25,48 mg |
| steroli, skupaj | 117,60 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 450,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,40 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,90 mg |
| vitamina k, skupaj | 7,00 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,90 g |
| vlakno, skupaj | 3,50 g |
| škrob, skupaj | 14,20 g |
| železa, skupaj | 6,00 mg |