Spodaj je sestava živila (Omleta, zelenjavna omleta - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 124,04 kcal 519,01 kJ | % energije |
| Fat | 9,22 g | 69 % |
| Ogljikovi hidrati | 1,11 g | 3 % |
| Beljakovine | 8,97 g | 27 % |
| Sladkor | 0,80 g | |
| Nasičena maščoba | 2,20 g | |
| Sol | 785,64 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,04 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 267,57 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,53 mg |
| energija, ki se izračuna | 519,01 kJ |
| folata, skupaj | 52,47 ug |
| fosfor | 150,80 mg |
| fruktoza | 0,06 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,23 g |
| holesterol (gc) | 236,84 mg |
| jodid (jod) | 42,67 ug |
| kalcij | 43,17 mg |
| kalijev | 123,11 mg |
| karotenoidi, skupaj | 2268,40 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 12,51 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 9,22 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1296,65 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 294,04 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 69,82 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,93 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,85 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,36 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,40 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,20 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,78 g |
| natrijev | 308,34 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,45 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 1,11 g |
| organske kisline, skupaj | 0,09 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,12 g |
| proteina, skupaj | 8,97 g |
| riboflavin | 0,27 mg |
| saharoza | 0,50 g |
| selen, skupaj | 21,78 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,80 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 785,64 mg |
| steroli, skupaj | 21,47 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 145,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,39 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 8,50 mg |
| vitamin d | 1,59 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,86 mg |
| vitamina k, skupaj | 11,46 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,56 g |
| vlakno, skupaj | 0,69 g |
| škrob, skupaj | 0,31 g |
| železa, skupaj | 1,34 mg |