Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, graham roll, voda - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % energije |
| Fat | 5,21 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 49,86 g | 72 % |
| Beljakovine | 8,38 g | 12 % |
| Sladkor | 2,36 g | |
| Nasičena maščoba | 1,90 g | |
| Sol | 1020,44 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,99 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 4,72 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,80 mg |
| energija, ki se izračuna | 1211,26 kJ |
| folata, skupaj | 31,26 ug |
| fosfor | 123,90 mg |
| fruktoza | 0,47 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,55 g |
| holesterol (gc) | 0,62 mg |
| jodid (jod) | 6,23 ug |
| kalcij | 20,21 mg |
| kalijev | 165,91 mg |
| karotenoidi, skupaj | 38,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 37,23 mg |
| maltoza | 0,55 g |
| maščobe, skupna | 5,21 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 948,02 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 151,21 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,72 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,64 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,15 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,95 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,90 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,07 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,10 g |
| natrijev | 400,49 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,51 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 49,86 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,66 g |
| proteina, skupaj | 8,38 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 0,78 g |
| selen, skupaj | 6,47 ug |
| sladkorji, skupaj | 2,36 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1020,44 mg |
| steroli, skupaj | 52,76 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 95,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,04 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,72 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,36 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,88 g |
| vlakno, skupaj | 3,54 g |
| škrob, skupaj | 47,51 g |
| železa, skupaj | 1,19 mg |