Spodaj je sestava živila (Multigrain kruh, flatbread, mleko z nizko vsebnostjo maščob, pšenično in rženo moko - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % energije |
| Fat | 6,41 g | 17 % |
| Ogljikovi hidrati | 55,23 g | 71 % |
| Beljakovine | 9,30 g | 12 % |
| Sladkor | 1,87 g | |
| Nasičena maščoba | 2,86 g | |
| Sol | 1112,01 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,27 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 50,46 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,25 mg |
| energija, ki se izračuna | 1377,22 kJ |
| folata, skupaj | 28,95 ug |
| fosfor | 159,00 mg |
| fruktoza | 0,09 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,10 g |
| holesterol (gc) | 6,84 mg |
| jodid (jod) | 34,49 ug |
| kalcij | 39,32 mg |
| kalijev | 225,38 mg |
| karotenoidi, skupaj | 70,40 ug |
| laktoza | 0,77 g |
| magnezij | 41,72 mg |
| maltoza | 0,60 g |
| maščobe, skupna | 6,41 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 872,54 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 132,33 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,74 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,64 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,88 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,86 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,07 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,04 g |
| natrijev | 436,43 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,74 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 55,23 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,04 g |
| proteina, skupaj | 9,30 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saharoza | 0,32 g |
| selen, skupaj | 7,09 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,87 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1112,01 mg |
| steroli, skupaj | 56,73 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| triptofan | 105,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,11 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,39 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,76 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,41 ug |
| vlakno, nevodotopna | 4,24 g |
| vlakno, skupaj | 5,35 g |
| škrob, skupaj | 53,36 g |
| železa, skupaj | 1,34 mg |