Spodaj je sestava živila (Moka, proso, cela ali zdrobljena zrna - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 356,84 kcal 1493,75 kJ | % energije |
| Fat | 2,90 g | 5 % |
| Ogljikovi hidrati | 68,80 g | 81 % |
| Beljakovine | 11,25 g | 13 % |
| Sladkor | 0,60 g | |
| Nasičena maščoba | 0,60 g | |
| Sol | 7,64 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,40 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,59 mg |
| energija, ki se izračuna | 1493,75 kJ |
| folata, skupaj | 24,00 ug |
| fosfor | 240,00 mg |
| fruktoza | 0,20 g |
| glukoze | 0,30 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 5,00 ug |
| kalcij | 9,00 mg |
| kalijev | 220,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 103,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,90 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1200,00 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 100,00 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,50 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,60 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,10 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,20 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,60 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,30 g |
| natrijev | 3,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,60 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 68,80 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,60 g |
| proteina, skupaj | 11,25 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,10 g |
| selen, skupaj | 2,00 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,60 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 7,64 mg |
| steroli, skupaj | 67,70 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,26 mg |
| triptofan | 119,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,75 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,06 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,90 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,60 g |
| vlakno, skupaj | 3,20 g |
| škrob, skupaj | 68,20 g |
| železa, skupaj | 4,80 mg |