Spodaj je sestava živila (Lonec štruca z male ozimice - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 208,89 kcal 874,45 kJ | % energije |
| Fat | 9,97 g | 42 % |
| Ogljikovi hidrati | 14,60 g | 29 % |
| Beljakovine | 14,02 g | 29 % |
| Sladkor | 0,38 g | |
| Nasičena maščoba | 2,64 g | |
| Sol | 2055,03 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,76 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 57,37 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,35 mg |
| energija, ki se izračuna | 874,45 kJ |
| folata, skupaj | 11,11 ug |
| fosfor | 221,00 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,05 g |
| holesterol (gc) | 46,84 mg |
| jodid (jod) | 65,60 ug |
| kalcij | 108,62 mg |
| kalijev | 275,57 mg |
| karotenoidi, skupaj | 36,70 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 32,05 mg |
| maltoza | 0,14 g |
| maščobe, skupna | 9,97 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1300,57 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 354,38 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 151,41 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 155,67 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 8,99 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,87 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,81 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,43 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,64 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,28 g |
| natrijev | 806,53 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,07 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 14,60 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,40 g |
| proteina, skupaj | 14,02 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 0,15 g |
| selen, skupaj | 14,86 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,38 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 2055,03 mg |
| steroli, skupaj | 32,11 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| triptofan | 181,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,19 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,94 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 4,96 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,58 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,91 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,92 g |
| vlakno, skupaj | 2,37 g |
| škrob, skupaj | 14,21 g |
| železa, skupaj | 1,08 mg |