Spodaj je sestava živila (Lazanje, biftek mleto, brez glutena - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 153,68 kcal 643,00 kJ | % energije |
| Fat | 6,59 g | 38 % |
| Ogljikovi hidrati | 14,60 g | 39 % |
| Beljakovine | 8,30 g | 23 % |
| Sladkor | 2,50 g | |
| Nasičena maščoba | 2,91 g | |
| Sol | 529,03 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,26 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 34,62 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,76 mg |
| energija, ki se izračuna | 643,00 kJ |
| folata, skupaj | 17,05 ug |
| fosfor | 135,70 mg |
| fruktoza | 0,47 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,34 g |
| holesterol (gc) | 17,36 mg |
| jodid (jod) | 13,82 ug |
| kalcij | 121,61 mg |
| kalijev | 224,74 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1823,60 ug |
| laktoza | 0,88 g |
| magnezij | 21,82 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 6,59 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 539,15 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 158,48 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,09 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,27 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,55 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,91 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,15 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,73 g |
| natrijev | 207,63 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,33 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 14,60 g |
| organske kisline, skupaj | 0,11 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,36 g |
| proteina, skupaj | 8,30 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,45 g |
| selen, skupaj | 5,61 ug |
| sladkorji, skupaj | 2,50 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 529,03 mg |
| steroli, skupaj | 13,91 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 112,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,14 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,41 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 3,05 mg |
| vitamin d | 0,32 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,53 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,39 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,43 g |
| vlakno, skupaj | 1,06 g |
| škrob, skupaj | 12,09 g |
| železa, skupaj | 0,97 mg |