Spodaj je sestava živila (Kosmiči, žitni - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 367,83 kcal 1539,86 kJ | % energije |
| Fat | 7,64 g | 19 % |
| Ogljikovi hidrati | 61,07 g | 72 % |
| Beljakovine | 8,51 g | 9 % |
| Sladkor | 12,83 g | |
| Nasičena maščoba | 0,68 g | |
| Sol | 96,76 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,32 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 1,01 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,95 mg |
| energija, ki se izračuna | 1539,86 kJ |
| folata, skupaj | 46,29 ug |
| fosfor | 261,90 mg |
| fruktoza | 1,43 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,34 g |
| holesterol (gc) | 0,27 mg |
| jodid (jod) | 17,70 ug |
| kalcij | 24,22 mg |
| kalijev | 323,74 mg |
| karotenoidi, skupaj | 302,30 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 87,74 mg |
| maltoza | 0,20 g |
| maščobe, skupna | 7,64 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 2068,55 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 607,77 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,94 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,58 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,61 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 2,07 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,68 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,68 g |
| natrijev | 37,98 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,87 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 61,07 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,06 g |
| proteina, skupaj | 8,51 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saharoza | 9,87 g |
| selen, skupaj | 7,05 ug |
| sladkorji, skupaj | 12,83 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 96,76 mg |
| steroli, skupaj | 90,72 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,23 mg |
| triptofan | 124,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,27 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,04 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,47 mg |
| vitamina k, skupaj | 10,04 ug |
| vlakno, nevodotopna | 6,36 g |
| vlakno, skupaj | 9,28 g |
| škrob, skupaj | 48,24 g |
| železa, skupaj | 3,69 mg |