Iskanje po imenu hrane:

Koren zelenjave, v povprečju, svetle barve - kalorij

g

100 g vsebuje 46,61 kcal

Spodaj je sestava živila (Koren zelenjave, v povprečju, svetle barve - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija195,69 kJ
46,61 kcal
Fat0,24 g
Ogljikovi hidrati8,89 g
Beljakovine1,30 g
Sladkor2,21 g
Nasičena maščoba0,02 g
Sol6,31 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,23 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti0,27 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,11 mg
energija, ki se izračuna195,69 kJ
folata, skupaj34,89 ug
fosfor39,10 mg
fruktoza0,73 g
glukoze1,33 g
holesterol (gc)0,13 mg
jodid (jod)0,93 ug
kalcij19,88 mg
kalijev367,50 mg
karotenoidi, skupaj28,90 ug
laktoza0,00 g
magnezij17,20 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna0,24 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)24,42 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)35,76 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,09 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,01 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,04 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,02 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,02 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,06 g
natrijev2,47 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,86 mg
ogljikovih hidratov, na voljo8,89 g
organske kisline, skupaj0,25 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,47 g
proteina, skupaj1,30 g
riboflavin0,04 mg
saharoza0,15 g
selen, skupaj0,42 ug
sladkorji, skupaj2,21 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli6,31 mg
steroli, skupaj8,81 mg
tiamin (vitamin b1)0,12 mg
triptofan15,10 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,11 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)24,10 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,02 mg
vitamina k, skupaj1,44 ug
vlakno, nevodotopna1,03 g
vlakno, skupaj1,33 g
škrob, skupaj6,68 g
železa, skupaj0,44 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.