Iskanje po imenu hrane:

Italijanski obara - kalorij

g

100 g vsebuje 99,43 kcal

Spodaj je sestava živila (Italijanski obara - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija416,85 kJ
99,43 kcal
Fat3,27 g
Ogljikovi hidrati9,66 g
Beljakovine7,41 g
Sladkor0,35 g
Nasičena maščoba1,19 g
Sol521,31 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,50 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti32,08 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,11 mg
energija, ki se izračuna416,85 kJ
folata, skupaj8,21 ug
fosfor68,60 mg
fruktoza0,10 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,08 g
holesterol (gc)16,20 mg
jodid (jod)13,81 ug
kalcij7,60 mg
kalijev129,35 mg
karotenoidi, skupaj867,60 ug
laktoza0,00 g
magnezij10,93 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna3,27 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)337,73 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)91,13 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)3,43 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,08 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,28 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,10 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,35 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,19 g
maščobne kisline, skupaj trans0,08 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,46 g
natrijev204,59 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)2,02 mg
ogljikovih hidratov, na voljo9,66 g
organske kisline, skupaj0,03 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,18 g
proteina, skupaj7,41 g
riboflavin0,06 mg
saharoza0,16 g
selen, skupaj5,84 ug
sladkorji, skupaj0,35 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli521,31 mg
steroli, skupaj13,13 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
triptofan109,50 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,13 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,34 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)2,50 mg
vitamin d0,11 ug
vitamin e alphatocopherol0,37 mg
vitamina k, skupaj3,72 ug
vlakno, nevodotopna0,43 g
vlakno, skupaj0,66 g
škrob, skupaj9,32 g
železa, skupaj1,36 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan