Spodaj je sestava živila (Ham omaka z polnomastnega mleka - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 134,56 kcal 563,48 kJ | % energije |
| Fat | 8,48 g | 58 % |
| Ogljikovi hidrati | 6,78 g | 19 % |
| Beljakovine | 7,72 g | 23 % |
| Sladkor | 3,40 g | |
| Nasičena maščoba | 2,62 g | |
| Sol | 738,27 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,41 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 34,55 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,15 mg |
| energija, ki se izračuna | 563,48 kJ |
| folata, skupaj | 4,17 ug |
| fosfor | 130,70 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 24,33 mg |
| jodid (jod) | 11,02 ug |
| kalcij | 89,96 mg |
| kalijev | 211,89 mg |
| karotenoidi, skupaj | 15,20 ug |
| laktoza | 3,35 g |
| magnezij | 15,28 mg |
| maltoza | 0,04 g |
| maščobe, skupna | 8,48 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 942,90 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 325,71 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 1,24 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 1,86 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,86 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,81 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,33 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,95 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,62 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,09 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,31 g |
| natrijev | 289,75 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,03 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 6,78 g |
| organske kisline, skupaj | 0,14 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,04 g |
| proteina, skupaj | 7,72 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 10,52 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,40 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 738,27 mg |
| steroli, skupaj | 22,16 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,15 mg |
| triptofan | 114,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,15 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,41 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,44 mg |
| vitamin d | 0,99 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,87 mg |
| vitamina k, skupaj | 5,92 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,12 g |
| vlakno, skupaj | 0,16 g |
| škrob, skupaj | 3,38 g |
| železa, skupaj | 0,40 mg |