Spodaj je sestava živila (Graham kaša, voda, sol - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 60,95 kcal 255,11 kJ | % energije |
| Fat | 0,44 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 10,94 g | 83 % |
| Beljakovine | 2,29 g | 17 % |
| Sladkor | 0,27 g | |
| Nasičena maščoba | 0,06 g | |
| Sol | 450,99 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,53 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,06 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,09 mg |
| energija, ki se izračuna | 255,11 kJ |
| folata, skupaj | 5,58 ug |
| fosfor | 61,80 mg |
| fruktoza | 0,01 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,04 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 12,25 ug |
| kalcij | 9,08 mg |
| kalijev | 74,09 mg |
| karotenoidi, skupaj | 39,70 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 21,60 mg |
| maltoza | 0,10 g |
| maščobe, skupna | 0,44 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 184,85 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 14,20 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,31 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,19 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,20 g |
| natrijev | 177,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,89 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 10,94 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,18 g |
| proteina, skupaj | 2,29 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saharoza | 0,12 g |
| selen, skupaj | 1,40 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,27 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 450,99 mg |
| steroli, skupaj | 13,19 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 28,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,02 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,18 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,46 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,58 g |
| vlakno, skupaj | 1,76 g |
| škrob, skupaj | 10,67 g |
| železa, skupaj | 0,70 mg |