Spodaj je sestava živila (File lososa - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 195,27 kcal 817,23 kJ | % energije |
| Fat | 13,50 g | 62 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 18,69 g | 38 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 2,59 g | |
| Sol | 109,56 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,43 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 4,72 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 11,21 mg |
| energija, ki se izračuna | 817,23 kJ |
| folata, skupaj | 16,00 ug |
| fosfor | 240,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 66,70 mg |
| jodid (jod) | 65,00 ug |
| kalcij | 16,00 mg |
| kalijev | 390,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 181,90 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 25,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 13,50 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 476,94 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 270,35 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 775,01 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 2253,25 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 11,98 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 4,48 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 4,21 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,69 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,59 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 4,91 g |
| natrijev | 43,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 7,20 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 18,69 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 26,00 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 109,56 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,23 mg |
| triptofan | 240,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,75 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 8,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 2,23 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,96 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,40 mg |