Iskanje po imenu hrane:

Brokoli obara - kalorij

g

100 g vsebuje 85,09 kcal

Spodaj je sestava živila (Brokoli obara - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija356,36 kJ
85,09 kcal
Fat3,50 g
Ogljikovi hidrati7,63 g
Beljakovine4,74 g
Sladkor3,52 g
Nasičena maščoba1,05 g
Sol462,02 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,30 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti59,24 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,15 mg
energija, ki se izračuna356,36 kJ
folata, skupaj46,93 ug
fosfor102,10 mg
fruktoza0,40 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,68 g
holesterol (gc)4,43 mg
jodid (jod)17,69 ug
kalcij87,71 mg
kalijev308,66 mg
karotenoidi, skupaj1623,50 ug
laktoza2,35 g
magnezij20,77 mg
maltoza0,05 g
maščobe, skupna3,50 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)577,71 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)270,54 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,36 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,40 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,27 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,58 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,05 g
maščobne kisline, skupaj trans0,02 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,87 g
natrijev181,33 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,61 mg
ogljikovih hidratov, na voljo7,63 g
organske kisline, skupaj0,27 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,56 g
proteina, skupaj4,74 g
riboflavin0,17 mg
saharoza0,04 g
selen, skupaj2,14 ug
sladkorji, skupaj3,52 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli462,02 mg
steroli, skupaj35,43 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan49,90 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,09 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,18 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)44,46 mg
vitamin d0,61 ug
vitamin e alphatocopherol0,87 mg
vitamina k, skupaj65,06 ug
vlakno, nevodotopna1,05 g
vlakno, skupaj1,61 g
škrob, skupaj4,12 g
železa, skupaj0,70 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan