Spodaj je sestava živila (Bela riba, Pangasius / oslić / tilapia, povprečno, v pečici pečen, brez soli - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 90,82 kcal 380,68 kJ | % energije |
| Fat | 1,31 g | 11 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 19,55 g | 89 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 0,39 g | |
| Sol | 209,78 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,55 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 7,12 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 6,29 mg |
| energija, ki se izračuna | 380,68 kJ |
| folata, skupaj | 12,36 ug |
| fosfor | 228,60 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 49,89 mg |
| jodid (jod) | 3,92 ug |
| kalcij | 10,20 mg |
| kalijev | 371,36 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 32,16 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,31 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 89,51 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 16,89 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 13,72 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 76,89 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,99 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,35 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,14 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,11 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,39 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,25 g |
| natrijev | 82,33 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,93 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 19,55 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 38,09 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 209,78 mg |
| steroli, skupaj | 0,00 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 243,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,21 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,81 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 4,43 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,86 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,86 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,33 mg |