Spodaj je sestava živila (Bela riba, Pangasius / oslič / tilapia, povprečna - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 77,20 kcal 323,58 kJ | % energije |
| Fat | 1,11 g | 12 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 16,62 g | 88 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 0,33 g | |
| Sol | 178,31 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,47 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 6,72 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,94 mg |
| energija, ki se izračuna | 323,58 kJ |
| folata, skupaj | 14,01 ug |
| fosfor | 194,30 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 42,41 mg |
| jodid (jod) | 3,33 ug |
| kalcij | 8,67 mg |
| kalijev | 315,65 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 27,33 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,11 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 76,08 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 14,35 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 11,66 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 65,35 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,84 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,30 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,10 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,33 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,22 g |
| natrijev | 69,98 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,49 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 16,62 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 32,38 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 178,31 mg |
| steroli, skupaj | 0,00 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 206,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,18 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,81 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 3,77 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,73 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,73 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,28 mg |