Spodaj je sestava živila (Žitne ploščice z vlakni - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 421,37 kcal 1763,49 kJ | % energije |
| Fat | 18,00 g | 40 % |
| Ogljikovi hidrati | 54,65 g | 53 % |
| Beljakovine | 7,01 g | 7 % |
| Sladkor | 43,76 g | |
| Nasičena maščoba | 0,59 g | |
| Sol | 109,75 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,55 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,18 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,17 mg |
| energija, ki se izračuna | 1763,49 kJ |
| folata, skupaj | 19,32 ug |
| fosfor | 137,10 mg |
| fruktoza | 36,50 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 5,75 g |
| holesterol (gc) | 0,34 mg |
| jodid (jod) | 5,50 ug |
| kalcij | 30,60 mg |
| kalijev | 480,67 mg |
| karotenoidi, skupaj | 47,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 55,78 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| maščobe, skupna | 18,00 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1738,69 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 691,00 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 8,57 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 5,55 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,69 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,74 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,59 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,43 g |
| natrijev | 43,07 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,89 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 54,65 g |
| organske kisline, skupaj | 0,90 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,28 g |
| proteina, skupaj | 7,01 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saharoza | 1,50 g |
| selen, skupaj | 2,40 ug |
| sladkorji, skupaj | 43,76 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 109,75 mg |
| steroli, skupaj | 85,69 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 76,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,48 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,97 mg |
| vitamina k, skupaj | 13,18 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,91 g |
| vlakno, skupaj | 4,70 g |
| škrob, skupaj | 10,89 g |
| železa, skupaj | 2,05 mg |