Spodaj je sestava živila (Žit bar z jagodami - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 375,48 kcal 1571,00 kJ | % energije |
| Fat | 7,02 g | 17 % |
| Ogljikovi hidrati | 69,14 g | 76 % |
| Beljakovine | 6,04 g | 7 % |
| Sladkor | 25,68 g | |
| Nasičena maščoba | 2,69 g | |
| Sol | 535,60 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,24 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,19 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,19 mg |
| energija, ki se izračuna | 1571,00 kJ |
| folata, skupaj | 17,65 ug |
| fosfor | 136,50 mg |
| fruktoza | 0,70 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 2,74 g |
| holesterol (gc) | 0,19 mg |
| jodid (jod) | 3,63 ug |
| kalcij | 16,27 mg |
| kalijev | 171,97 mg |
| karotenoidi, skupaj | 112,20 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 46,96 mg |
| maltoza | 1,74 g |
| maščobe, skupna | 7,02 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1089,65 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 211,70 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,57 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,37 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,21 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,09 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,69 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,39 g |
| natrijev | 210,20 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,01 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 69,14 g |
| organske kisline, skupaj | 0,22 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,44 g |
| proteina, skupaj | 6,04 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saharoza | 17,99 g |
| selen, skupaj | 5,63 ug |
| sladkorji, skupaj | 25,68 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 535,60 mg |
| steroli, skupaj | 60,96 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 70,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,88 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,10 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,28 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,57 g |
| vlakno, skupaj | 3,82 g |
| škrob, skupaj | 35,94 g |
| železa, skupaj | 1,89 mg |