Spodaj je sestava živila (Žit bar s sadjem - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 376,43 kcal 1575,21 kJ | % energije |
| Fat | 6,83 g | 15 % |
| Ogljikovi hidrati | 70,14 g | 79 % |
| Beljakovine | 5,91 g | 6 % |
| Sladkor | 26,91 g | |
| Nasičena maščoba | 2,69 g | |
| Sol | 535,96 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,21 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 1,44 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,15 mg |
| energija, ki se izračuna | 1575,21 kJ |
| folata, skupaj | 17,05 ug |
| fosfor | 133,80 mg |
| fruktoza | 0,92 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 2,65 g |
| holesterol (gc) | 0,19 mg |
| jodid (jod) | 3,48 ug |
| kalcij | 15,91 mg |
| kalijev | 195,32 mg |
| karotenoidi, skupaj | 117,50 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 47,04 mg |
| maltoza | 1,73 g |
| maščobe, skupna | 6,83 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1075,39 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 198,27 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,42 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,33 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,20 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,08 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,69 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,28 g |
| natrijev | 210,35 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,99 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 70,14 g |
| organske kisline, skupaj | 0,06 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,45 g |
| proteina, skupaj | 5,91 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saharoza | 19,09 g |
| selen, skupaj | 5,68 ug |
| sladkorji, skupaj | 26,91 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 535,96 mg |
| steroli, skupaj | 58,97 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 69,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 1,06 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,93 mg |
| vitamina k, skupaj | 5,19 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,31 g |
| vlakno, skupaj | 3,62 g |
| škrob, skupaj | 35,75 g |
| železa, skupaj | 1,53 mg |