Spodaj je sestava živila (Zelenjavna omaka s špinačo in kmečki sir, PALAK Indijski - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 113,05 kcal 473,29 kJ | % energije |
| Fat | 7,87 g | 64 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,09 g | 16 % |
| Beljakovine | 5,90 g | 20 % |
| Sladkor | 3,63 g | |
| Nasičena maščoba | 3,20 g | |
| Sol | 848,81 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,43 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 143,73 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,08 mg |
| energija, ki se izračuna | 473,29 kJ |
| folata, skupaj | 34,50 ug |
| fosfor | 70,90 mg |
| fruktoza | 0,94 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,68 g |
| holesterol (gc) | 12,59 mg |
| jodid (jod) | 19,72 ug |
| kalcij | 69,25 mg |
| kalijev | 277,73 mg |
| karotenoidi, skupaj | 3274,40 ug |
| laktoza | 1,83 g |
| magnezij | 22,13 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 7,87 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 890,07 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 353,99 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,43 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,82 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,35 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,90 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 3,20 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,28 g |
| natrijev | 333,13 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,60 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,09 g |
| organske kisline, skupaj | 0,32 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,21 g |
| proteina, skupaj | 5,90 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,18 g |
| selen, skupaj | 4,16 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,63 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 848,81 mg |
| steroli, skupaj | 25,74 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 45,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,21 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 13,66 mg |
| vitamin d | 0,04 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,39 mg |
| vitamina k, skupaj | 64,86 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,33 g |
| vlakno, skupaj | 1,01 g |
| škrob, skupaj | 0,46 g |
| železa, skupaj | 0,46 mg |