Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, rž žit, Quaker Fras - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % energije |
| Fat | 3,41 g | 9 % |
| Ogljikovi hidrati | 61,89 g | 78 % |
| Beljakovine | 10,15 g | 13 % |
| Sladkor | 4,75 g | |
| Nasičena maščoba | 0,53 g | |
| Sol | 988,61 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,06 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,34 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,58 mg |
| energija, ki se izračuna | 1445,75 kJ |
| folata, skupaj | 37,74 ug |
| fosfor | 358,40 mg |
| fruktoza | 0,22 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,28 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 9,35 ug |
| kalcij | 40,83 mg |
| kalijev | 431,08 mg |
| karotenoidi, skupaj | 191,50 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 110,51 mg |
| maltoza | 0,37 g |
| maščobe, skupna | 3,41 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1289,11 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 103,66 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,94 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,00 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,10 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,29 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,53 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,41 g |
| natrijev | 387,99 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,37 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 61,89 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,80 g |
| proteina, skupaj | 10,15 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saharoza | 3,88 g |
| selen, skupaj | 6,47 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,75 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 988,61 mg |
| steroli, skupaj | 75,14 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| triptofan | 132,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,15 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,90 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,35 ug |
| vlakno, nevodotopna | 8,91 g |
| vlakno, skupaj | 11,89 g |
| škrob, skupaj | 57,14 g |
| železa, skupaj | 3,73 mg |