Iskanje po imenu hrane:

Zajtrk žit, pšenice zanke - kalorij

g

100 g vsebuje 386,23 kcal

Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, pšenice zanke - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija1616,46 kJ
386,23 kcal
Fat4,50 g
Ogljikovi hidrati75,06 g
Beljakovine8,12 g
Sladkor30,36 g
Nasičena maščoba0,83 g
Sol3,40 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,25 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti0,23 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,43 mg
energija, ki se izračuna1616,46 kJ
folata, skupaj20,18 ug
fosfor151,40 mg
fruktoza0,03 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,38 g
holesterol (gc)0,10 mg
jodid (jod)6,48 ug
kalcij17,43 mg
kalijev214,90 mg
karotenoidi, skupaj69,10 ug
laktoza0,00 g
magnezij51,68 mg
maltoza0,70 g
maščobe, skupna4,50 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1087,22 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)268,04 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,95 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,77 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,27 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,09 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,83 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,36 g
natrijev1,33 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)1,84 mg
ogljikovih hidratov, na voljo75,06 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,69 g
proteina, skupaj8,12 g
riboflavin0,07 mg
saharoza29,25 g
selen, skupaj5,96 ug
sladkorji, skupaj30,36 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli3,40 mg
steroli, skupaj54,30 mg
tiamin (vitamin b1)0,13 mg
triptofan95,70 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,07 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,89 mg
vitamina k, skupaj4,40 ug
vlakno, nevodotopna3,81 g
vlakno, skupaj4,50 g
škrob, skupaj43,65 g
železa, skupaj1,61 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.