Iskanje po imenu hrane:

Zajtrk žit, mešani zrna - kalorij

g

100 g vsebuje 396,51 kcal

Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, mešani zrna - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija1659,99 kJ
396,51 kcal
Fat3,84 g
Ogljikovi hidrati81,12 g
Beljakovine6,90 g
Sladkor18,21 g
Nasičena maščoba0,67 g
Sol3,77 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,20 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti2,02 ug
ekvivalentov niacin, skupaj2,64 mg
energija, ki se izračuna1659,99 kJ
folata, skupaj17,41 ug
fosfor144,30 mg
fruktoza0,05 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,35 g
holesterol (gc)0,07 mg
jodid (jod)6,35 ug
kalcij14,29 mg
kalijev166,14 mg
karotenoidi, skupaj321,50 ug
laktoza0,00 g
magnezij42,62 mg
maltoza0,42 g
maščobe, skupna3,84 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1079,93 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)188,93 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,46 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,53 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,19 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,08 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,67 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,27 g
natrijev1,48 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)1,36 mg
ogljikovih hidratov, na voljo81,12 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,54 g
proteina, skupaj6,90 g
riboflavin0,05 mg
saharoza17,28 g
selen, skupaj7,54 ug
sladkorji, skupaj18,21 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli3,77 mg
steroli, skupaj40,63 mg
tiamin (vitamin b1)0,12 mg
triptofan76,30 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,60 mg
vitamina k, skupaj3,21 ug
vlakno, nevodotopna2,53 g
vlakno, skupaj3,80 g
škrob, skupaj63,00 g
železa, skupaj1,59 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.