Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, čokolada žit, pšenice zanke, top hrana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 381,93 kcal 1598,75 kJ | % energije |
| Fat | 3,78 g | 8 % |
| Ogljikovi hidrati | 74,39 g | 82 % |
| Beljakovine | 9,89 g | 10 % |
| Sladkor | 18,70 g | |
| Nasičena maščoba | 0,99 g | |
| Sol | 531,76 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,86 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 2,46 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,66 mg |
| energija, ki se izračuna | 1598,75 kJ |
| folata, skupaj | 15,38 ug |
| fosfor | 126,00 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,33 g |
| holesterol (gc) | 0,50 mg |
| jodid (jod) | 12,10 ug |
| kalcij | 52,72 mg |
| kalijev | 229,42 mg |
| karotenoidi, skupaj | 5,40 ug |
| laktoza | 1,26 g |
| magnezij | 36,52 mg |
| maltoza | 0,89 g |
| maščobe, skupna | 3,78 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 777,99 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 146,07 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,11 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,19 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,15 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,78 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,99 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,93 g |
| natrijev | 208,70 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,74 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 74,39 g |
| organske kisline, skupaj | 0,01 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,83 g |
| proteina, skupaj | 9,89 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 16,19 g |
| selen, skupaj | 8,07 ug |
| sladkorji, skupaj | 18,70 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 531,76 mg |
| steroli, skupaj | 47,44 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 114,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,09 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,53 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,47 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,42 g |
| vlakno, skupaj | 6,40 g |
| škrob, skupaj | 54,64 g |
| železa, skupaj | 0,95 mg |