Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, čokolada žit, povprečna - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 404,40 kcal 1692,57 kJ | % energije |
| Fat | 6,06 g | 14 % |
| Ogljikovi hidrati | 79,34 g | 81 % |
| Beljakovine | 5,64 g | 5 % |
| Sladkor | 38,36 g | |
| Nasičena maščoba | 1,47 g | |
| Sol | 12,84 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,88 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 1,35 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,98 mg |
| energija, ki se izračuna | 1692,57 kJ |
| folata, skupaj | 9,08 ug |
| fosfor | 92,00 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,02 g |
| holesterol (gc) | 0,14 mg |
| jodid (jod) | 5,07 ug |
| kalcij | 11,69 mg |
| kalijev | 277,96 mg |
| karotenoidi, skupaj | 184,90 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 46,00 mg |
| maltoza | 0,18 g |
| maščobe, skupna | 6,06 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1068,00 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 319,32 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,41 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,55 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,32 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,07 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,47 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,39 g |
| natrijev | 5,04 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,00 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 79,34 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,68 g |
| proteina, skupaj | 5,64 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| saharoza | 38,06 g |
| selen, skupaj | 6,21 ug |
| sladkorji, skupaj | 38,36 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 12,84 mg |
| steroli, skupaj | 45,47 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 58,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,05 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,71 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,82 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,31 g |
| vlakno, skupaj | 2,95 g |
| škrob, skupaj | 40,99 g |
| železa, skupaj | 1,21 mg |