Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, Cheerios, koruza, oves, ječmen, pšenica, riž, Nestle - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % energije |
| Fat | 4,51 g | 10 % |
| Ogljikovi hidrati | 71,64 g | 82 % |
| Beljakovine | 7,50 g | 8 % |
| Sladkor | 20,68 g | |
| Nasičena maščoba | 0,79 g | |
| Sol | 1088,18 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,87 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 2,29 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,50 mg |
| energija, ki se izračuna | 1558,28 kJ |
| folata, skupaj | 24,47 ug |
| fosfor | 228,40 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,09 g |
| holesterol (gc) | 0,07 mg |
| jodid (jod) | 6,70 ug |
| kalcij | 23,07 mg |
| kalijev | 247,78 mg |
| karotenoidi, skupaj | 408,20 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 76,00 mg |
| maltoza | 0,08 g |
| maščobe, skupna | 4,51 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1322,87 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 200,38 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,10 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,79 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,20 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,32 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,79 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,52 g |
| natrijev | 427,07 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,07 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 71,64 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,55 g |
| proteina, skupaj | 7,50 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 20,33 g |
| selen, skupaj | 7,21 ug |
| sladkorji, skupaj | 20,68 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1088,18 mg |
| steroli, skupaj | 58,44 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,21 mg |
| triptofan | 85,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,70 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,35 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,36 g |
| vlakno, skupaj | 6,13 g |
| škrob, skupaj | 50,96 g |
| železa, skupaj | 2,72 mg |