Iskanje po imenu hrane:

Vafelj, malo maščob - kalorij

g

100 g vsebuje 197,66 kcal

Spodaj je sestava živila (Vafelj, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija827,31 kJ
197,66 kcal
Fat7,34 g
Ogljikovi hidrati25,12 g
Beljakovine6,99 g
Sladkor3,73 g
Nasičena maščoba1,99 g
Sol453,43 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,69 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti54,53 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,62 mg
energija, ki se izračuna827,31 kJ
folata, skupaj12,65 ug
fosfor122,50 mg
fruktoza0,02 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,05 g
holesterol (gc)48,91 mg
jodid (jod)25,66 ug
kalcij96,86 mg
kalijev165,89 mg
karotenoidi, skupaj95,00 ug
laktoza3,34 g
magnezij17,91 mg
maltoza0,26 g
maščobe, skupna7,34 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1257,53 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)380,16 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)12,55 mg
maščobne kisline, skupaj6,77 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c3,00 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,39 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,28 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,99 g
maščobne kisline, skupaj trans0,04 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,69 g
natrijev177,95 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,34 mg
ogljikovih hidratov, na voljo25,12 g
organske kisline, skupaj0,14 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,26 g
proteina, skupaj6,99 g
riboflavin0,17 mg
saharoza0,06 g
selen, skupaj8,73 ug
sladkorji, skupaj3,73 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli453,43 mg
steroli, skupaj36,94 mg
tiamin (vitamin b1)0,05 mg
triptofan93,80 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,49 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,46 mg
vitamin d1,18 ug
vitamin e alphatocopherol1,19 mg
vitamina k, skupaj5,60 ug
vlakno, nevodotopna0,76 g
vlakno, skupaj1,03 g
škrob, skupaj21,39 g
železa, skupaj0,51 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.