Iskanje po imenu hrane:

Vafelj, brez maščobe mleka - kalorij

g

100 g vsebuje 189,53 kcal

Spodaj je sestava živila (Vafelj, brez maščobe mleka - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija793,26 kJ
189,53 kcal
Fat6,36 g
Ogljikovi hidrati25,19 g
Beljakovine7,03 g
Sladkor3,80 g
Nasičena maščoba1,31 g
Sol458,73 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,70 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti46,98 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,64 mg
energija, ki se izračuna793,26 kJ
folata, skupaj12,65 ug
fosfor122,50 mg
fruktoza0,02 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,05 g
holesterol (gc)45,16 mg
jodid (jod)25,63 ug
kalcij97,56 mg
kalijev172,83 mg
karotenoidi, skupaj91,20 ug
laktoza3,41 g
magnezij18,61 mg
maltoza0,26 g
maščobe, skupna6,36 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1244,64 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)376,85 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)12,55 mg
maščobne kisline, skupaj5,82 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c2,77 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,39 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,27 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,31 g
maščobne kisline, skupaj trans0,03 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,67 g
natrijev180,04 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,34 mg
ogljikovih hidratov, na voljo25,19 g
organske kisline, skupaj0,14 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,26 g
proteina, skupaj7,03 g
riboflavin0,17 mg
saharoza0,06 g
selen, skupaj8,73 ug
sladkorji, skupaj3,80 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli458,73 mg
steroli, skupaj36,94 mg
tiamin (vitamin b1)0,05 mg
triptofan94,90 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,49 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,51 mg
vitamin d1,18 ug
vitamin e alphatocopherol1,17 mg
vitamina k, skupaj5,48 ug
vlakno, nevodotopna0,76 g
vlakno, skupaj1,03 g
škrob, skupaj21,39 g
železa, skupaj0,50 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.