Spodaj je sestava živila (Toast, graham toast - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 290,87 kcal 1217,13 kJ | % energije |
| Fat | 4,30 g | 13 % |
| Ogljikovi hidrati | 51,20 g | 74 % |
| Beljakovine | 9,04 g | 13 % |
| Sladkor | 1,02 g | |
| Nasičena maščoba | 1,91 g | |
| Sol | 1133,16 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,23 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,24 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,33 mg |
| energija, ki se izračuna | 1217,13 kJ |
| folata, skupaj | 34,35 ug |
| fosfor | 151,30 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,09 g |
| holesterol (gc) | 0,08 mg |
| jodid (jod) | 6,27 ug |
| kalcij | 20,99 mg |
| kalijev | 193,85 mg |
| karotenoidi, skupaj | 58,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 46,57 mg |
| maltoza | 0,61 g |
| maščobe, skupna | 4,30 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 658,41 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 50,86 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,75 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,80 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,66 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,91 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,31 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,71 g |
| natrijev | 444,73 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,94 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 51,20 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,74 g |
| proteina, skupaj | 9,04 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 0,28 g |
| selen, skupaj | 6,82 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,02 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1133,16 mg |
| steroli, skupaj | 52,21 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 105,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,59 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,94 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,63 g |
| vlakno, skupaj | 4,32 g |
| škrob, skupaj | 50,18 g |
| železa, skupaj | 1,49 mg |