Spodaj je sestava živila (Tanek špinača palačinka, špinača palačinke, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 146,03 kcal 611,79 kJ | % energije |
| Fat | 6,18 g | 39 % |
| Ogljikovi hidrati | 15,98 g | 43 % |
| Beljakovine | 6,01 g | 17 % |
| Sladkor | 3,16 g | |
| Nasičena maščoba | 1,70 g | |
| Sol | 521,63 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,82 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 119,75 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,71 mg |
| energija, ki se izračuna | 611,79 kJ |
| folata, skupaj | 48,01 ug |
| fosfor | 111,60 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,08 g |
| holesterol (gc) | 56,06 mg |
| jodid (jod) | 23,51 ug |
| kalcij | 105,94 mg |
| kalijev | 258,16 mg |
| karotenoidi, skupaj | 2148,20 ug |
| laktoza | 2,82 g |
| magnezij | 29,13 mg |
| maltoza | 0,16 g |
| maščobe, skupna | 6,18 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 990,30 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 329,96 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 15,02 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,66 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,50 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,35 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,01 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,70 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,38 g |
| natrijev | 204,72 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,55 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 15,98 g |
| organske kisline, skupaj | 0,12 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,26 g |
| proteina, skupaj | 6,01 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| saharoza | 0,06 g |
| selen, skupaj | 8,10 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,16 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 521,63 mg |
| steroli, skupaj | 28,53 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 88,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,50 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 9,88 mg |
| vitamin d | 1,07 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,32 mg |
| vitamina k, skupaj | 75,53 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,69 g |
| vlakno, skupaj | 0,96 g |
| škrob, skupaj | 12,83 g |
| železa, skupaj | 0,78 mg |