Spodaj je sestava živila (Tanek špinača palačinka, špinača palačinke, industrijski - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 164,67 kcal 689,39 kJ | % energije |
| Fat | 6,36 g | 35 % |
| Ogljikovi hidrati | 20,74 g | 52 % |
| Beljakovine | 5,43 g | 13 % |
| Sladkor | 1,38 g | |
| Nasičena maščoba | 1,24 g | |
| Sol | 1063,82 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,52 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 73,15 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,51 mg |
| energija, ki se izračuna | 689,39 kJ |
| folata, skupaj | 41,53 ug |
| fosfor | 60,60 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,06 g |
| holesterol (gc) | 42,07 mg |
| jodid (jod) | 31,92 ug |
| kalcij | 41,01 mg |
| kalijev | 145,81 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1278,00 ug |
| laktoza | 0,02 g |
| magnezij | 18,75 mg |
| maltoza | 0,24 g |
| maščobe, skupna | 6,36 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1163,10 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 409,85 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 12,38 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,83 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,97 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,42 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,18 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,24 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,61 g |
| natrijev | 417,51 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,43 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 20,74 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,30 g |
| proteina, skupaj | 5,43 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 1,03 g |
| selen, skupaj | 6,56 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,38 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1063,82 mg |
| steroli, skupaj | 36,67 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 69,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,29 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 9,28 mg |
| vitamin d | 0,26 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,24 mg |
| vitamina k, skupaj | 47,29 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,83 g |
| vlakno, skupaj | 1,13 g |
| škrob, skupaj | 19,36 g |
| železa, skupaj | 0,65 mg |