Iskanje po imenu hrane:

Špinača, zamrznjeni - kalorij

g

100 g vsebuje 13,15 kcal

Spodaj je sestava živila (Špinača, zamrznjeni - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija55,84 kJ
13,15 kcal
Fat0,30 g
Ogljikovi hidrati0,40 g
Beljakovine1,62 g
Sladkor0,30 g
Nasičena maščoba0,04 g
Sol63,70 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,90 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti275,19 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,80 mg
energija, ki se izračuna55,84 kJ
folata, skupaj194,00 ug
fosfor30,00 mg
fruktoza0,10 g
glukoze0,10 g
holesterol (gc)0,00 mg
jodid (jod)1,00 ug
kalcij88,00 mg
kalijev470,00 mg
karotenoidi, skupaj7732,40 ug
laktoza0,00 g
magnezij59,00 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna0,30 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)26,02 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)137,47 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,24 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,01 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,14 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,03 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,04 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,19 g
natrijev25,00 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)1,20 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,40 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,40 g
proteina, skupaj1,62 g
riboflavin0,24 mg
saharoza0,10 g
selen, skupaj0,30 ug
sladkorji, skupaj0,30 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli63,70 mg
steroli, skupaj9,90 mg
tiamin (vitamin b1)0,11 mg
triptofan36,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,22 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)60,00 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol1,22 mg
vitamina k, skupaj270,00 ug
vlakno, nevodotopna0,90 g
vlakno, skupaj1,30 g
škrob, skupaj0,10 g
železa, skupaj1,30 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan