Iskanje po imenu hrane:

Špinača narastek, smetana - kalorij

g

100 g vsebuje 194,07 kcal

Spodaj je sestava živila (Špinača narastek, smetana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija812,26 kJ
194,07 kcal
Fat17,73 g
Ogljikovi hidrati3,60 g
Beljakovine5,21 g
Sladkor1,35 g
Nasičena maščoba9,60 g
Sol789,29 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,94 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti291,01 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,89 mg
energija, ki se izračuna812,26 kJ
folata, skupaj88,49 ug
fosfor95,20 mg
fruktoza0,05 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,13 g
holesterol (gc)122,34 mg
jodid (jod)27,79 ug
kalcij84,66 mg
kalijev300,01 mg
karotenoidi, skupaj3970,00 ug
laktoza1,09 g
magnezij35,37 mg
maltoza0,03 g
maščobe, skupna17,73 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)927,15 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)315,10 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)28,35 mg
maščobne kisline, skupaj16,47 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c5,02 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,34 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,99 g
maščobne kisline, skupaj nasičen9,60 g
maščobne kisline, skupaj trans0,39 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,43 g
natrijev309,77 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,66 mg
ogljikovih hidratov, na voljo3,60 g
organske kisline, skupaj0,03 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,22 g
proteina, skupaj5,21 g
riboflavin0,26 mg
saharoza0,05 g
selen, skupaj9,84 ug
sladkorji, skupaj1,35 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli789,29 mg
steroli, skupaj17,68 mg
tiamin (vitamin b1)0,08 mg
triptofan84,80 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,15 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,63 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)20,51 mg
vitamin d0,78 ug
vitamin e alphatocopherol1,76 mg
vitamina k, skupaj136,94 ug
vlakno, nevodotopna0,51 g
vlakno, skupaj0,73 g
škrob, skupaj2,25 g
železa, skupaj1,14 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan