Spodaj je sestava živila (Špinača narastek, smetana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 194,07 kcal 812,26 kJ | % energije |
| Fat | 17,73 g | 83 % |
| Ogljikovi hidrati | 3,60 g | 6 % |
| Beljakovine | 5,21 g | 11 % |
| Sladkor | 1,35 g | |
| Nasičena maščoba | 9,60 g | |
| Sol | 789,29 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,94 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 291,01 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,89 mg |
| energija, ki se izračuna | 812,26 kJ |
| folata, skupaj | 88,49 ug |
| fosfor | 95,20 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,13 g |
| holesterol (gc) | 122,34 mg |
| jodid (jod) | 27,79 ug |
| kalcij | 84,66 mg |
| kalijev | 300,01 mg |
| karotenoidi, skupaj | 3970,00 ug |
| laktoza | 1,09 g |
| magnezij | 35,37 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| maščobe, skupna | 17,73 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 927,15 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 315,10 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 28,35 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 16,47 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 5,02 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,99 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 9,60 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,39 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,43 g |
| natrijev | 309,77 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,66 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 3,60 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,22 g |
| proteina, skupaj | 5,21 g |
| riboflavin | 0,26 mg |
| saharoza | 0,05 g |
| selen, skupaj | 9,84 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,35 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 789,29 mg |
| steroli, skupaj | 17,68 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 84,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,15 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,63 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 20,51 mg |
| vitamin d | 0,78 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,76 mg |
| vitamina k, skupaj | 136,94 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,51 g |
| vlakno, skupaj | 0,73 g |
| škrob, skupaj | 2,25 g |
| železa, skupaj | 1,14 mg |