Iskanje po imenu hrane:

Špinača narastek, malo maščob - kalorij

g

100 g vsebuje 89,63 kcal

Spodaj je sestava živila (Špinača narastek, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija375,74 kJ
89,63 kcal
Fat5,52 g
Ogljikovi hidrati4,19 g
Beljakovine5,50 g
Sladkor1,98 g
Nasičena maščoba1,49 g
Sol789,85 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,97 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti193,30 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,97 mg
energija, ki se izračuna375,74 kJ
folata, skupaj86,06 ug
fosfor105,60 mg
fruktoza0,05 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,13 g
holesterol (gc)97,60 mg
jodid (jod)28,75 ug
kalcij101,30 mg
kalijev316,42 mg
karotenoidi, skupaj3869,60 ug
laktoza1,72 g
magnezij36,49 mg
maltoza0,03 g
maščobe, skupna5,52 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)761,73 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)264,89 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)27,95 mg
maščobne kisline, skupaj4,90 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c2,22 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,29 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,80 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,49 g
maščobne kisline, skupaj trans0,02 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene1,12 g
natrijev309,99 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,65 mg
ogljikovih hidratov, na voljo4,19 g
organske kisline, skupaj0,07 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,22 g
proteina, skupaj5,50 g
riboflavin0,26 mg
saharoza0,05 g
selen, skupaj10,07 ug
sladkorji, skupaj1,98 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli789,85 mg
steroli, skupaj17,43 mg
tiamin (vitamin b1)0,08 mg
triptofan91,80 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,16 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,68 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)20,26 mg
vitamin d1,05 ug
vitamin e alphatocopherol1,51 mg
vitamina k, skupaj131,35 ug
vlakno, nevodotopna0,51 g
vlakno, skupaj0,72 g
škrob, skupaj2,21 g
železa, skupaj1,12 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan