Spodaj je sestava živila (Špinača narastek, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 375,74 kJ 89,63 kcal |
| Fat | 5,52 g |
| Ogljikovi hidrati | 4,19 g |
| Beljakovine | 5,50 g |
| Sladkor | 1,98 g |
| Nasičena maščoba | 1,49 g |
| Sol | 789,85 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,97 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 193,30 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,97 mg |
| energija, ki se izračuna | 375,74 kJ |
| folata, skupaj | 86,06 ug |
| fosfor | 105,60 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,13 g |
| holesterol (gc) | 97,60 mg |
| jodid (jod) | 28,75 ug |
| kalcij | 101,30 mg |
| kalijev | 316,42 mg |
| karotenoidi, skupaj | 3869,60 ug |
| laktoza | 1,72 g |
| magnezij | 36,49 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| maščobe, skupna | 5,52 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 761,73 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 264,89 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 27,95 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,90 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,22 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,29 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,80 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,49 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,12 g |
| natrijev | 309,99 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,65 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,19 g |
| organske kisline, skupaj | 0,07 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,22 g |
| proteina, skupaj | 5,50 g |
| riboflavin | 0,26 mg |
| saharoza | 0,05 g |
| selen, skupaj | 10,07 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,98 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 789,85 mg |
| steroli, skupaj | 17,43 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 91,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,16 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,68 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 20,26 mg |
| vitamin d | 1,05 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,51 mg |
| vitamina k, skupaj | 131,35 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,51 g |
| vlakno, skupaj | 0,72 g |
| škrob, skupaj | 2,21 g |
| železa, skupaj | 1,12 mg |
Pretvornik valut DDV kalkulator Izračun procentov Kalkulator posojila Obrestno obrestni Seznam točk ITM kalkulator Nova ITM Kalorij kalkulator Ste jabolko ali hruška? Minigolf rezultatov Foot/disk golf rezultatov Tenis točkovanje Metabolična teža Metanje kovanca Beseda števec in števec znakov Aritmetična sredina Kateri dan je danes? Kateri teden je to? Koledar 2024