Iskanje po imenu hrane:

Solata, zelje, kumare in por - kalorij

g

100 g vsebuje 22,71 kcal

Spodaj je sestava živila (Solata, zelje, kumare in por - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija95,89 kJ
22,71 kcal
Fat0,18 g
Ogljikovi hidrati3,15 g
Beljakovine1,15 g
Sladkor3,15 g
Nasičena maščoba0,02 g
Sol11,66 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,20 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti18,59 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,68 mg
energija, ki se izračuna95,89 kJ
folata, skupaj28,78 ug
fosfor38,80 mg
fruktoza1,35 g
glukoze1,48 g
holesterol (gc)0,00 mg
jodid (jod)1,00 ug
kalcij33,67 mg
kalijev295,44 mg
karotenoidi, skupaj724,20 ug
laktoza0,00 g
magnezij12,84 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna0,18 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)28,13 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)42,28 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,10 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,01 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,04 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,03 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,02 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,07 g
natrijev4,58 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,38 mg
ogljikovih hidratov, na voljo3,15 g
organske kisline, skupaj0,19 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,76 g
proteina, skupaj1,15 g
riboflavin0,06 mg
saharoza0,32 g
selen, skupaj1,08 ug
sladkorji, skupaj3,15 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli11,66 mg
steroli, skupaj15,71 mg
tiamin (vitamin b1)0,07 mg
triptofan17,80 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,14 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)28,19 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,09 mg
vitamina k, skupaj47,85 ug
vlakno, nevodotopna1,03 g
vlakno, skupaj1,75 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,38 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan