Spodaj je sestava živila (Solata, rdeča pesa, gobe in jabolka - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 31,31 kcal 131,17 kJ | % energije |
| Fat | 0,32 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,80 g | 80 % |
| Beljakovine | 1,38 g | 20 % |
| Sladkor | 4,44 g | |
| Nasičena maščoba | 0,04 g | |
| Sol | 127,04 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,46 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,11 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,57 mg |
| energija, ki se izračuna | 131,17 kJ |
| folata, skupaj | 27,14 ug |
| fosfor | 44,40 mg |
| fruktoza | 0,98 g |
| glukoze | 1,36 g |
| holesterol (gc) | 0,42 mg |
| jodid (jod) | 1,00 ug |
| kalcij | 15,00 mg |
| kalijev | 244,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 6,40 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 11,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 0,32 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 130,24 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 9,63 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,25 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,14 g |
| natrijev | 49,86 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,26 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,80 g |
| organske kisline, skupaj | 0,09 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,34 g |
| proteina, skupaj | 1,38 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 2,10 g |
| selen, skupaj | 5,90 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,44 g |
| soli | 127,04 mg |
| steroli, skupaj | 22,70 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 18,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,13 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 6,44 mg |
| vitamin d | 1,74 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,03 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,63 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,38 g |
| vlakno, skupaj | 1,82 g |
| škrob, skupaj | 0,36 g |
| železa, skupaj | 1,47 mg |