Iskanje po imenu hrane:

Solata, povprečna zmes - kalorij

g

100 g vsebuje 63,10 kcal

Spodaj je sestava živila (Solata, povprečna zmes - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija264,61 kJ
63,10 kcal
Fat3,59 g
Ogljikovi hidrati6,32 g
Beljakovine0,95 g
Sladkor3,98 g
Nasičena maščoba0,38 g
Sol578,46 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,20 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti247,97 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,85 mg
energija, ki se izračuna264,61 kJ
folata, skupaj20,47 ug
fosfor36,90 mg
fruktoza1,04 g
galaktoza0,00 g
glukoze1,02 g
holesterol (gc)0,12 mg
jodid (jod)0,64 ug
kalcij23,66 mg
kalijev259,24 mg
karotenoidi, skupaj4214,30 ug
laktoza0,00 g
magnezij14,13 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna3,59 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)608,36 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)171,12 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj3,02 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,86 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,17 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,61 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,38 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,78 g
natrijev227,02 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,62 mg
ogljikovih hidratov, na voljo6,32 g
organske kisline, skupaj0,20 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,50 g
proteina, skupaj0,95 g
riboflavin0,06 mg
saharoza1,95 g
selen, skupaj0,45 ug
sladkorji, skupaj3,98 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli578,46 mg
steroli, skupaj23,63 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan14,10 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)11,25 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,60 mg
vitamina k, skupaj23,99 ug
vlakno, nevodotopna1,33 g
vlakno, skupaj2,05 g
škrob, skupaj2,34 g
železa, skupaj0,40 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan