Iskanje po imenu hrane:

Solata, povprečna zmes brez omake - kalorij

g

100 g vsebuje 44,69 kcal

Spodaj je sestava živila (Solata, povprečna zmes brez omake - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija187,33 kJ
44,69 kcal
Fat1,74 g
Ogljikovi hidrati5,75 g
Beljakovine0,98 g
Sladkor3,64 g
Nasičena maščoba0,25 g
Sol468,45 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,20 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti171,66 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,82 mg
energija, ki se izračuna187,33 kJ
folata, skupaj20,07 ug
fosfor36,40 mg
fruktoza1,10 g
galaktoza0,00 g
glukoze1,00 g
holesterol (gc)0,05 mg
jodid (jod)0,82 ug
kalcij25,66 mg
kalijev259,61 mg
karotenoidi, skupaj3484,50 ug
laktoza0,00 g
magnezij14,68 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna1,74 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)179,42 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)38,64 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj1,52 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,06 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,04 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,18 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,25 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,22 g
natrijev183,85 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,58 mg
ogljikovih hidratov, na voljo5,75 g
organske kisline, skupaj0,20 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,48 g
proteina, skupaj0,98 g
riboflavin0,07 mg
saharoza1,61 g
selen, skupaj0,55 ug
sladkorji, skupaj3,64 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli468,45 mg
steroli, skupaj13,56 mg
tiamin (vitamin b1)0,07 mg
triptofan14,60 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)12,87 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,40 mg
vitamina k, skupaj25,36 ug
vlakno, nevodotopna1,23 g
vlakno, skupaj1,95 g
škrob, skupaj2,11 g
železa, skupaj0,41 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan