Spodaj je sestava živila (Solata, povprečna zmes brez omake - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 44,69 kcal 187,33 kJ | % energije |
| Fat | 1,74 g | 31 % |
| Ogljikovi hidrati | 5,75 g | 69 % |
| Beljakovine | 0,98 g | 0 % |
| Sladkor | 3,64 g | |
| Nasičena maščoba | 0,25 g | |
| Sol | 468,45 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,20 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 171,66 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,82 mg |
| energija, ki se izračuna | 187,33 kJ |
| folata, skupaj | 20,07 ug |
| fosfor | 36,40 mg |
| fruktoza | 1,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,00 g |
| holesterol (gc) | 0,05 mg |
| jodid (jod) | 0,82 ug |
| kalcij | 25,66 mg |
| kalijev | 259,61 mg |
| karotenoidi, skupaj | 3484,50 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 14,68 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,74 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 179,42 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 38,64 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,52 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,18 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,25 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,22 g |
| natrijev | 183,85 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,58 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 5,75 g |
| organske kisline, skupaj | 0,20 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,48 g |
| proteina, skupaj | 0,98 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 1,61 g |
| selen, skupaj | 0,55 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,64 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 468,45 mg |
| steroli, skupaj | 13,56 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 14,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 12,87 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,40 mg |
| vitamina k, skupaj | 25,36 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,23 g |
| vlakno, skupaj | 1,95 g |
| škrob, skupaj | 2,11 g |
| železa, skupaj | 0,41 mg |