Spodaj je sestava živila (Sir pita, modri sir, shortcrust pecivo - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 486,62 kcal 2036,71 kJ | % energije |
| Fat | 39,10 g | 73 % |
| Ogljikovi hidrati | 23,45 g | 19 % |
| Beljakovine | 10,63 g | 8 % |
| Sladkor | 1,13 g | |
| Nasičena maščoba | 13,39 g | |
| Sol | 446,12 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,28 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 237,79 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,45 mg |
| energija, ki se izračuna | 2036,71 kJ |
| folata, skupaj | 16,47 ug |
| fosfor | 171,90 mg |
| fruktoza | 0,06 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,07 g |
| holesterol (gc) | 79,91 mg |
| jodid (jod) | 18,46 ug |
| kalcij | 192,28 mg |
| kalijev | 98,73 mg |
| karotenoidi, skupaj | 488,20 ug |
| laktoza | 0,65 g |
| magnezij | 18,43 mg |
| maltoza | 0,27 g |
| maščobe, skupna | 39,10 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 5383,01 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 1933,23 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 11,66 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 37,01 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 15,32 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 1,94 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 5,44 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 13,39 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,55 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 7,52 g |
| natrijev | 175,09 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,37 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 23,45 g |
| organske kisline, skupaj | 0,02 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,28 g |
| proteina, skupaj | 10,63 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saharoza | 0,07 g |
| selen, skupaj | 10,89 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,13 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 446,12 mg |
| steroli, skupaj | 131,93 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 140,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,54 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,13 mg |
| vitamin d | 1,53 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 5,13 mg |
| vitamina k, skupaj | 30,40 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,80 g |
| vlakno, skupaj | 1,33 g |
| škrob, skupaj | 22,32 g |
| železa, skupaj | 0,56 mg |