Spodaj je sestava živila (Šarenka file, panirani, peči pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 220,12 kcal 921,00 kJ | % energije |
| Fat | 13,92 g | 56 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,17 g | 8 % |
| Beljakovine | 19,62 g | 36 % |
| Sladkor | 0,08 g | |
| Nasičena maščoba | 2,73 g | |
| Sol | 1285,76 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,59 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 34,61 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 12,64 mg |
| energija, ki se izračuna | 921,00 kJ |
| folata, skupaj | 10,12 ug |
| fosfor | 302,10 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 62,12 mg |
| jodid (jod) | 57,22 ug |
| kalcij | 150,32 mg |
| kalijev | 484,75 mg |
| karotenoidi, skupaj | 764,50 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 30,36 mg |
| maltoza | 0,05 g |
| maščobe, skupna | 13,92 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1165,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 330,98 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 412,47 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 1311,99 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 12,71 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 6,11 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 2,50 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,24 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,73 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 3,83 g |
| natrijev | 504,62 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 9,55 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,17 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,05 g |
| proteina, skupaj | 19,62 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 15,84 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,08 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1285,76 mg |
| steroli, skupaj | 17,04 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 267,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,54 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,81 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 8,98 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 2,17 mg |
| vitamina k, skupaj | 7,70 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,15 g |
| vlakno, skupaj | 0,20 g |
| škrob, skupaj | 4,10 g |
| železa, skupaj | 0,52 mg |