Iskanje po imenu hrane:

Saja špinača pečenje, malo maščob - kalorij

g

100 g vsebuje 97,75 kcal

Spodaj je sestava živila (Saja špinača pečenje, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija409,24 kJ
97,75 kcal
Fat4,53 g
Ogljikovi hidrati3,18 g
Beljakovine10,83 g
Sladkor1,91 g
Nasičena maščoba1,52 g
Sol909,23 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,62 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti69,50 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,15 mg
energija, ki se izračuna409,24 kJ
folata, skupaj33,19 ug
fosfor139,70 mg
fruktoza0,02 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,02 g
holesterol (gc)38,83 mg
jodid (jod)65,18 ug
kalcij94,97 mg
kalijev361,71 mg
karotenoidi, skupaj1483,10 ug
laktoza1,84 g
magnezij23,88 mg
maltoza0,02 g
maščobe, skupna4,53 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)545,07 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)226,20 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)48,82 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)133,53 mg
maščobne kisline, skupaj4,22 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,64 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,42 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,55 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,52 g
maščobne kisline, skupaj trans0,05 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,99 g
natrijev356,84 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)1,05 mg
ogljikovih hidratov, na voljo3,18 g
organske kisline, skupaj0,08 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,09 g
proteina, skupaj10,83 g
riboflavin0,14 mg
saharoza0,02 g
selen, skupaj14,22 ug
sladkorji, skupaj1,91 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli909,23 mg
steroli, skupaj14,75 mg
tiamin (vitamin b1)0,05 mg
triptofan147,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,17 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,58 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)8,30 mg
vitamin d1,22 ug
vitamin e alphatocopherol1,09 mg
vitamina k, skupaj54,57 ug
vlakno, nevodotopna0,22 g
vlakno, skupaj0,31 g
škrob, skupaj1,27 g
železa, skupaj0,40 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan