Spodaj je sestava živila (Rženi kruh, polnozrnati rž, krompir, ruisiisakki, pirjon pakari - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 253,59 kcal 1061,90 kJ | % energije |
| Fat | 1,39 g | 4 % |
| Ogljikovi hidrati | 47,71 g | 84 % |
| Beljakovine | 7,80 g | 12 % |
| Sladkor | 2,96 g | |
| Nasičena maščoba | 0,18 g | |
| Sol | 1091,38 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,80 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,36 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,15 mg |
| energija, ki se izračuna | 1061,90 kJ |
| folata, skupaj | 38,41 ug |
| fosfor | 195,30 mg |
| fruktoza | 0,65 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,76 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 32,16 ug |
| kalcij | 24,92 mg |
| kalijev | 312,51 mg |
| karotenoidi, skupaj | 153,50 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 59,50 mg |
| maltoza | 0,36 g |
| maščobe, skupna | 1,39 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 540,98 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 69,46 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 0,99 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,19 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,07 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,54 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,18 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,62 g |
| natrijev | 428,33 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,92 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 47,71 g |
| organske kisline, skupaj | 0,05 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,39 g |
| proteina, skupaj | 7,80 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| saharoza | 1,18 g |
| selen, skupaj | 4,42 ug |
| sladkorji, skupaj | 2,96 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1091,38 mg |
| steroli, skupaj | 60,77 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,17 mg |
| triptofan | 89,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,43 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,69 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,20 ug |
| vlakno, nevodotopna | 6,71 g |
| vlakno, skupaj | 7,50 g |
| škrob, skupaj | 44,69 g |
| železa, skupaj | 2,09 mg |