Spodaj je sestava živila (Rižota, avokado in pesto rižota - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 181,41 kcal 759,51 kJ | % energije |
| Fat | 10,31 g | 53 % |
| Ogljikovi hidrati | 17,65 g | 40 % |
| Beljakovine | 3,46 g | 7 % |
| Sladkor | 1,18 g | |
| Nasičena maščoba | 1,32 g | |
| Sol | 596,70 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,65 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 39,10 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,78 mg |
| energija, ki se izračuna | 759,51 kJ |
| folata, skupaj | 13,96 ug |
| fosfor | 91,70 mg |
| fruktoza | 0,41 g |
| galaktoza | 0,03 g |
| glukoze | 0,49 g |
| holesterol (gc) | 1,55 mg |
| jodid (jod) | 15,33 ug |
| kalcij | 44,85 mg |
| kalijev | 214,92 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1121,50 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 32,42 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 10,31 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 2311,58 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 660,60 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 9,53 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 5,22 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,66 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 2,31 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,32 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,98 g |
| natrijev | 234,18 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,50 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 17,65 g |
| organske kisline, skupaj | 0,06 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,47 g |
| proteina, skupaj | 3,46 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 0,25 g |
| selen, skupaj | 1,53 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,18 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 596,70 mg |
| steroli, skupaj | 65,88 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 38,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,18 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,04 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 17,52 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,66 mg |
| vitamina k, skupaj | 22,93 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,92 g |
| vlakno, skupaj | 2,32 g |
| škrob, skupaj | 16,47 g |
| železa, skupaj | 0,73 mg |