Spodaj je sestava živila (Ribe zelenjave pečenje, mleko, jajce - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 114,24 kcal 478,09 kJ | % energije |
| Fat | 5,48 g | 43 % |
| Ogljikovi hidrati | 3,47 g | 11 % |
| Beljakovine | 12,39 g | 46 % |
| Sladkor | 1,71 g | |
| Nasičena maščoba | 1,53 g | |
| Sol | 1181,58 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,30 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 133,19 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,37 mg |
| energija, ki se izračuna | 478,09 kJ |
| folata, skupaj | 25,65 ug |
| fosfor | 193,20 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,07 g |
| holesterol (gc) | 91,83 mg |
| jodid (jod) | 51,69 ug |
| kalcij | 98,38 mg |
| kalijev | 244,72 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1357,00 ug |
| laktoza | 1,23 g |
| magnezij | 21,02 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 5,48 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 643,95 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 200,07 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 87,42 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 136,89 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,86 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,02 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,50 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,71 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,53 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,24 g |
| natrijev | 463,73 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,04 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 3,47 g |
| organske kisline, skupaj | 0,11 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,10 g |
| proteina, skupaj | 12,39 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saharoza | 0,34 g |
| selen, skupaj | 18,40 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,71 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1181,58 mg |
| steroli, skupaj | 14,58 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 166,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,34 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 2,67 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 6,44 mg |
| vitamin d | 5,65 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,43 mg |
| vitamina k, skupaj | 7,84 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,44 g |
| vlakno, skupaj | 0,54 g |
| škrob, skupaj | 1,76 g |
| železa, skupaj | 0,74 mg |